Zobrazit galerii
10 fotografií
Arašídové košíčky s čokoládou – jen ze 3 surovin
Popis
Zdravější verze známé klasiky, která se rozplývá na jazyku. Košíčky jsou jednoduché, rychlé a díky hořké čokoládě a arašídovému máslu příjemně zasytí. Sladkost, kterou si můžete bez výčitek dát i v rámci fit režimu.
Ingredience
Příprava
-
🍫 Hořká čokoláda, kokosový olej, arašídové máslo. To je všechno, co potřebujete na dokonalou zdravější verzi slavného Reese’s. A navíc – hotové za pár minut.
Když jsou suroviny kvalitní, stačí málo. A výsledek překvapí.
-
Ve vodní lázni (nebo opatrně v mikrovlnce) rozpusťte čokoládu s kokosovým olejem, dokud nebude směs krásně hladká. Do papírových mini košíčků nalijte lžičku čokoládové směsi – jen na dno. Vložte do mrazáku na pár minut, aby ztuhly.
📸 Základní vrstva musí držet, než přijde arašídové máslo.
-
Na zatuhlou čokoládu dejte lžičku arašídového másla. Pokud je máslo tužší, lehce ho rozmíchejte, ať se dobře tvaruje.
Krásně se to spojí – žádné vrstvy netečou.
-
Na vrstvu másla nalijte zbytek čokoládové směsi tak, aby ho zcela zakryla.
Povrch můžete uhladit lžičkou – a ozdobit třeba špetkou soli nebo nasekanými ořechy.
-
Dejte košíčky na chvíli do mrazáku nebo lednice, dokud čokoláda nezpevní.
Za pár minut máte hotovo – jen to nesnězte dřív, než ztuhnou! 😄
-
Kombinace tenké čokoládové krusty a jemného arašídového středu je prostě neodolatelná.
Když se košíček zlomí, víte, že máte hotovo – a že nezůstane jen u jednoho. 😍
Výživové údaje
Porce 6
- Množství na porci
- Kalorie 95kcal
- % Denní hodnota *
- Celkový tuk 8g13%
- Nasycené tuky 3g15%
- Celkový obsah sacharidů 4g2%
- Vláknina 1g4%
- Cukry 1g
- Bílkovina 2g4%
* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě. Vaše denní hodnota může být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Poznámka
Tyto košíčky mají skvělý poměr tuků a bílkovin, a pokud použijete čokoládu bez cukru a kvalitní arašídové máslo, klidně si je můžete dát i po tréninku nebo jako „čisté mlsání“ k odpolední kávě.
👉 V mrazáku vydrží i týdny – připravte si rovnou větší dávku do zásoby. 😉
