Jako Proutek Recepty

Arašídové košíčky s čokoládou – jen ze 3 surovin

Arašídové košíčky s čokoládou – jen ze 3 surovin

Porce: 6 Celkový čas: 20 min Obtížnost: Pro začátečníky
3 suroviny, 10 minut práce a velká radost bez výčitek
Zobrazit galerii 10 fotografií

Arašídové košíčky s čokoládou – jen ze 3 surovin

Obtížnost: Pro začátečníky Čas vaření 20 mins Celkový čas 20 min
Porce: 6 Kalorie: 95 kcal
Nejlepší období: Léto

Popis

Zdravější verze známé klasiky, která se rozplývá na jazyku. Košíčky jsou jednoduché, rychlé a díky hořké čokoládě a arašídovému máslu příjemně zasytí. Sladkost, kterou si můžete bez výčitek dát i v rámci fit režimu.

Ingredience

Příprava

Video
  1. 🍫 Hořká čokoláda, kokosový olej, arašídové máslo. To je všechno, co potřebujete na dokonalou zdravější verzi slavného Reese’s. A navíc – hotové za pár minut.

    Když jsou suroviny kvalitní, stačí málo. A výsledek překvapí.

  2. Ve vodní lázni (nebo opatrně v mikrovlnce) rozpusťte čokoládu s kokosovým olejem, dokud nebude směs krásně hladká. Do papírových mini košíčků nalijte lžičku čokoládové směsi – jen na dno. Vložte do mrazáku na pár minut, aby ztuhly.

    📸 Základní vrstva musí držet, než přijde arašídové máslo.

  3. Na zatuhlou čokoládu dejte lžičku arašídového másla. Pokud je máslo tužší, lehce ho rozmíchejte, ať se dobře tvaruje.

    Krásně se to spojí – žádné vrstvy netečou.

  4. Na vrstvu másla nalijte zbytek čokoládové směsi tak, aby ho zcela zakryla.

    Povrch můžete uhladit lžičkou – a ozdobit třeba špetkou soli nebo nasekanými ořechy.

  5. Dejte košíčky na chvíli do mrazáku nebo lednice, dokud čokoláda nezpevní.

    Za pár minut máte hotovo – jen to nesnězte dřív, než ztuhnou! 😄

  6. Kombinace tenké čokoládové krusty a jemného arašídového středu je prostě neodolatelná.

    Když se košíček zlomí, víte, že máte hotovo – a že nezůstane jen u jednoho. 😍

Výživové údaje

Porce 6


Množství na porci
Kalorie 95kcal
% Denní hodnota *
Celkový tuk 8g13%
Nasycené tuky 3g15%
Celkový obsah sacharidů 4g2%
Vláknina 1g4%
Cukry 1g
Bílkovina 2g4%

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě. Vaše denní hodnota může být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.

Poznámka

Tyto košíčky mají skvělý poměr tuků a bílkovin, a pokud použijete čokoládu bez cukru a kvalitní arašídové máslo, klidně si je můžete dát i po tréninku nebo jako „čisté mlsání“ k odpolední kávě.

👉 V mrazáku vydrží i týdny – připravte si rovnou větší dávku do zásoby. 😉

Zařadit pod
Receptová karta - Powered by WP Delicious

Natálie Augustinová

(Naty)
Jsem výživová poradkyně a fitness trenérka, kterou baví inspirovat ostatní ke zdravému životnímu stylu.
Věřím, že kvalitní strava a pravidelný pohyb jsou základem silného těla i klidné mysli.
Nejsem zastáncem extrémů ani krátkodobých řešení - rovnováha, kvalita a dlouhodobá udržitelnost jsou podle mě klíčem ke zdraví i spokojenosti.
Tvořím jednoduché, chutné a vyvážené recepty, protože zdravé stravování by mělo být hlavně o radosti, ne o omezení. 🤍

Leave a Comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Leave a Comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přejít nahoru