Banánové nanuky s arašídovým máslem a čokoládou
Zobrazit galerii
8 fotografií
Banánové nanuky s arašídovým máslem a čokoládou
Popis
Sladké, studené a až nebezpečně dobré. Tyhle domácí banánové nanuky s arašídovým máslem a hořkou čokoládou jsou důkazem, že i mlsání může být výživné.
Bez přidaného cukru, bez zbytečných přísad – jen ovoce, zdravé tuky a kvalitní čokoláda. Perfektní svačina pro děti, osvěžení po tréninku i sladká odměna na večer.
Ingredience na dva nanuky
Příprava
-
🍌 Jednoduché suroviny, ale wow výsledek. Stačí banány, lžička ořechového másla a kvalitní čokoláda.
Bez vážení, bez mixéru, bez nervů.
-
Každý banán rozkrojte na půlku, napíchněte na špejli a potřete arašídovým máslem.
Máte domácí nanuk jako z reklamy.
-
Hořkou čokoládu rozpusťte s trochou kokosového oleje a lžičkou naneste na půlky banánu.
Voní po celé kuchyni.
-
Posypte arašídy, dokud je čokoláda ještě teplá.
Kouzlo je hotové.
-
Hotové nanuky uložte do mrazáku – ideálně do uzavíratelné nádoby.
A máte vždy po ruce zdravý dezert bez výčitek.
Výživové údaje
Porce 2
- Množství na porci
- Kalorie 115kcal
- % Denní hodnota *
- Celkový tuk 7g11%
- Nasycené tuky 3g15%
- Celkový obsah sacharidů 8g3%
- Vláknina 2g8%
- Cukry 5g
- Bílkovina 2g4%
* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě. Vaše denní hodnota může být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Poznámka
Chladivé, výživné a sladké – ideální jako rychlá regenerace po tréninku nebo zdravá varianta zmrzliny pro děti.
👉 Použijte čokoládu s vysokým podílem kakaa a arašídové máslo bez přidaného cukru – a máte sladkost, která i posílí, nejen potěší.
Natálie Augustinová
