Jako Proutek Recepty

Ghí – přepuštěné máslo krok za krokem

Ghí – přepuštěné máslo krok za krokem

Celkový čas: 1 hod 30 min Obtížnost: Pro začátečníky
Voňavý základ zdravého vaření, který zvládnete připravit sama ve své kuchyni.
Zobrazit galerii 8 fotografií

Ghí – přepuštěné máslo krok za krokem

Obtížnost: Pro začátečníky Čas vaření 90 mins Celkový čas 1 hod 30 min
Kalorie: 90 kcal
Nejlepší období: Vhodné po celý rok

Popis

Domácí ghí – přepuštěné máslo – je skvělým pomocníkem v kuchyni, ať už vaříte zdravě, nebo chcete prostě jen dodat jídlům jemnou oříškovou chuť. Při pomalém zahřívání se z másla odstraní voda a mléčné bílkoviny, takže vznikne čistý tuk s vysokým bodem zakouření. Je ideální na restování, pečení, smažení i do teplých snídaní. Navíc dlouho vydrží, krásně voní a skvěle se dávkuje i v malém množství. ✨

Ingredience

Příprava

  1. Do středně velkého hrnce dejte 4 kostky másla a začněte je pomalu rozehřívat na velmi nízkém výkonu (např. stupeň 2 z 10).

    Čím nižší teplota, tím menší riziko připálení a lepší výsledná chuť ghí.

  2. Máslo nechte pomalu rozpustit. Jakmile je tekuté, začne se na hladině tvořit bělavá pěna – sražená mléčná bílkovina.

    Nesnažte se proces uspěchat zvýšením teploty – příliš rychlé vaření může bílkovinu spálit.

  3. Jak se pěna tvoří, opatrně ji lžící sbírejte a postupně odstraňujte. Tento proces trvá cca 45 minut, protože voda se z másla uvolňuje velmi pomalu.

    Ideální je použít malou naběračku nebo větší lžíci – sbírání je pak přesnější a rychlejší.

  4. Po delší době bude hladina téměř čistá a bílkovina už nebude vystupovat nahoru. Zbytek se usadí na dně a ghí získá krásnou zlatavou až lehce oříškovou barvu.

    Jakmile je povrch čistý a na dně vidíte jemný sediment, máte hotovo. Nepřehřívejte – ghí by mohlo zhnědnout.

  5. Hrnec stáhněte z plotny a obsah opatrně přelijte přes jemné sítko s plátýnkem do čisté nádoby nebo sklenice.

    Snažte se nezachytit usazeninu ze dna – právě ta by mohla zkrátit trvanlivost ghí.

  6. Ghí po scezení nechte vychladnout a poté uzavřete. Skladujte v pokojové teplotě nebo ve spižírně – chlazení není nutné.

    Ghí neobsahuje vodu ani bílkoviny, proto vydrží klidně i několik měsíců.

Výživové údaje


Množství na porci
Kalorie 90kcal
% Denní hodnota *
Celkový tuk 10g16%
Nasycené tuky 6g30%

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě. Vaše denní hodnota může být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.

Poznámka

I když je ghí v ajurvédě považováno za malý zázrak pro trávení i celkovou vitalitu, pořád je to 100% tuk. Pokud jste v redukčním režimu, používejte ho s mírou – i malá lžička dodá jídlu výraznou chuť a příjemně zasytí. Díky vysokému kouřovému bodu je ideální na vaření a restování tam, kde by se jiné tuky mohly spálit. 😉

Zařadit pod
Receptová karta - Powered by WP Delicious

Natálie Augustinová

(Naty)
Jsem výživová poradkyně a fitness trenérka, kterou baví inspirovat ostatní ke zdravému životnímu stylu.
Věřím, že kvalitní strava a pravidelný pohyb jsou základem silného těla i klidné mysli.
Nejsem zastáncem extrémů ani krátkodobých řešení - rovnováha, kvalita a dlouhodobá udržitelnost jsou podle mě klíčem ke zdraví i spokojenosti.
Tvořím jednoduché, chutné a vyvážené recepty, protože zdravé stravování by mělo být hlavně o radosti, ne o omezení. 🤍

Leave a Comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Leave a Comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přejít nahoru